Snabbt svar
Passningsövningar för lag fungerar bäst när de går från statiska (kompisar som står still, 5 m isär) till rörliga (passa och följ, spel på liten yta) och när varje spelare rör pucken minst en gång per minut. För tränare som leder grupper på 4–20 spelare täcker de åtta övningarna i den här guiden hela skalan – med versioner utanför isen med golvplattor och passare för när istiden är begränsad eller saknas.
Det viktigaste
- Statiska passningsövningar bygger den mekaniska grunden; rörliga övningar gör färdigheten användbar i match.
- Tävlingsmoment på liten yta ger högre intensitet och överförs snabbare till verkligt spel än köövningar.
- Varje övning har en version utanför isen – golvplattor och passare ger fler repetitioner än istiden räcker till.
- Tränarens vanligaste fel i passningsträning är för många spelare per puck. Sikta på en puck per två spelare i varje övning.
- Direktpassning under press är den mest avancerade passningsformen – bygg upp till den, börja inte med den.
- Mottagning på svaga sidan (backhandmottagning) behöver egna repetitioner; de flesta spelare tränar den aldrig separat.
Så bygger du upp ett passningspass för laget
Det mest effektiva passningspasset följer tre faser: grund (statisk teknik), progression (passningar i rörelse) och tävling (passningsspel på liten yta). Att hoppa över första fasen och gå rakt på tävling är det vanligaste felet jag ser på ungdomsträningar – spelarna lär sig dåliga vanor när de först ska göra en färdighet i matchfart utan grunden.
Till ett 60 minuter långt isträningspass ägnar du ungefär 10 minuter åt fas ett, 25 minuter åt fas två och 25 minuter åt tävlingsspel. Till ett 20 minuter långt pass utanför isen med golvplattor och passare kapar du varje fas till en tredjedel och fokuserar på de två övningar som laget hade svårast med på förra träningen.
De 8 passningsövningarna för lag – från statiska till tävlingsmässiga
| # | Övning | Gruppstorlek | Fas | Version utanför isen |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kompispassning rakt på klubban | 2 | Grund | Golvplattor + stickhandling trainer för målövning |
| 2 | Triangelpassning | 3 | Grund → Progression | Triangle Passer på golvplattor, 2 spelare roterar |
| 3 | Väggpassning (2 mot 0) | 2–4 | Progression | Passa mot rebounder, ta emot, rör dig |
| 4 | Fyrhörnspassning | 4–8 | Progression | 2 rebounders på golvplattor, 4 spelare roterar |
| 5 | Cykelpassning (längs sargen) | 3–5 | Progression | Vägg + rebounder som "sarg" |
| 6 | Backhandmottagning i bana | 2–3 | Progression | Passer Clamp-On Pro på golvplattor, bara backhand |
| 7 | Uppspel (3 mot 0 → 3 mot 1) | 3–6 | Progression → Tävling | Koner som backar på golvplattor |
| 8 | Rondo (passningsrond på liten yta) | 4–10 | Tävling | Golvplattor markerar ytan, 3 mot 1 eller 4 mot 2 |
Övningarna i detalj: de fyra tränare använder mest
Övning 1 – Kompispassning rakt på klubban (grund)
Kompisarna står 5–7 m från varandra. Passa forehand till forehand i 2 minuter, sedan forehand till backhand i 2 minuter och sedan backhand till backhand i 1 minut. Ropa ut vilken sida passningen kommer mot – att ta emot rätt sorts passning är halva färdigheten. Mål: 90 % av passningarna landar rakt på klubban innan ni går vidare. Minnesregel: "bladet vänt mot målet, inte mot taket".
Övning 3 – Väggpassning (2 mot 0)
Spelare A passar till spelare B och åker direkt till en ny plats. Spelare B lägger tillbaka passningen på en touch dit spelare A är på väg – inte dit A startade. Det här är den mest matchlika passningen i serien. De flesta klarar den bra på stående fot och misslyckas i full fart. Progression: lägg till en tredje spelare som "back" som väggpassningen måste gå runt. Repetitioner: 3 × 8 per par.
Övning 6 – Backhandmottagning i bana
Ställ upp Passer Clamp-On Pro vid sidan av ett mål eller en sarg. Spelaren tar emot forehandpassningar, går över till backhand och skjuter mot målet – 10 repetitioner, sedan byter ni sida. Det är den mest försummade passningsövningen i ungdomshockey. Backhandmottagning faller sönder under press i match eftersom den sällan får egna repetitioner på träning. Kör den här övningen minst en gång i veckan.
Övning 8 – Rondo (tävlingsmässigt)
Markera en yta på 10 m × 10 m med koner. Tre anfallare håller pucken borta från en back med bara passningar – ingen får åka igenom backen. Ge ett poäng för var femte passning i följd. Spela 2-minutersomgångar och byt back. Övningen bygger mottagning på en touch, kommunikation och passningar under press på en gång. Det är den övning i serien som ger mest för att utveckla verklig passningsförmåga. Utanför isen kör du den på golvplattor med Passing Kit (1 999 kr) – den jämna ytan ger mer pålitlig mottagning än asfalt.
Coach Eriks tips: Titta på vad som händer i början av övning 8 med en ny grupp – de försöker åka först och passa sedan. Vänd på prioriteringen. Regeln i övningen är "passa innan du rör dig". Det tvingar fram kommunikation och gör passiva mottagare aktiva. De flesta spelare jag tränar pratar inte alls tillräckligt i passningsövningar – inför regeln att man måste ropa på pucken innan man tar emot den, så blir kvaliteten i varje övning bättre direkt.
Passningsträning utanför isen med golvplattor och passare
Istid kostar pengar och saknas ofta mitt i veckan. Med Flooring Tiles Passing Kit får laget en fungerande passningsyta i en gymnastiksal, på en parkeringsplats eller på en uppfart. Golvplattorna och rebounderna är tillverkade i Europa, designade i Sverige och testade för högsta hållbarhet. Så här kör du ett 20 minuter långt lagpass utanför isen för grupper på 4–12:
- 0–4 min: Kompispassning rakt på klubban på golvplattor, 5 m isär. Forehand och backhand åt båda hållen.
- 4–10 min: Rotation vid Triangle Passer – två spelare kör Triangle Passer medan en hämtar puckar, byte var 90:e sekund.
- 10–16 min: Väggpassning mot rebounder – passa mot rebounder, ta emot, vänd och passa till en kompis. Kontinuerligt, utan stopp.
- 16–20 min: Tävlingsmässigt rondo 3 mot 1 på golvplattor. Inga avbrott.
Har laget ett helt Passing Kit Pro (2 299 kr) kan ni köra två stationer samtidigt och hålla varje spelare aktiv hela passet. Det är målet: ingen som står i kö, ingen spelare som väntar mer än 30 sekunder på en puck.
Coach Eriks tips: Det som förstör kvaliteten i passningsträning snabbast av allt är långa köer. Har du 15 spelare och en övningsstation står 13 av dem och tittar. Dela upp dem i tre grupper om fem direkt i början av träningen och samla laget bara för demonstrationer och genomgångar. Då tredubblar du antalet repetitioner varje spelare får.
Tävlingsmässiga passningsspel: intensitetshöjare
Spel skapar det tryck som övningar inte kan efterlikna. Lägg till de här sist i varje passningspass:
- Passningsträffsäkerhet: Två lag, fem spelare i varje. Varje spelare får fem passningar mot en markering på sargen. Laget med flest träffar vinner. Förlorarna åker ett varv. Snabbt, högljutt, och träffsiffrorna visar exakt var varje spelares teknik brister under press.
- Direktpassningsrace: Två led, en puck som passas fram och tillbaka med direktpassning på en touch. Första laget som klarar 20 direktpassningar i följd vinner. Tappar ni pucken börjar ni om. Utvecklar direktmottagning snabbare än någon annan övning.
- 3 mot 3 med bara passningar: Liten yta, inga skott – ett mål görs bara genom att passa till en lagkamrat som står i målgården. Tvingar fram kreativa passningsvinklar och lär ut spelförståelse snabbare än någon föreläsning.
För fördjupade övningsprogressioner, se vår guide till träffsäkra passningar och passningar på en touch.
Vanliga fel
- För många spelare per puck. Led med sex spelare som väntar på en övning. Lösning: dela upp grupperna direkt och kör parallella stationer.
- Att bara öva forehandpassningar. Backhandmottagning faller sönder i match. Lösning: lägg en hel övning per pass på backhandmottagning.
- Att hoppa över progressionen till direktpassning. Spelare försöker passa på en touch innan mottagningen är pålitlig. Lösning: förtjäna direktpassningen genom att först lyckas med två touch.
- Ingen kommunikation i övningarna. Tyst träning överförs inte till match. Lösning: kräv att alla mottagare ropar på pucken.
- Att passa dit spelaren är, inte dit spelaren är på väg. Det vanligaste tekniska felet. Lösning: använd minnesregeln "passa framför skridskoåkaren" i varje väggpassning.
Vanliga frågor
Vilka är de bästa passningsövningarna för lag i ungdomshockey?
För ungdomslag börjar du med kompispassning rakt på klubban (forehand och backhand), går vidare till triangelpassning med tre spelare och lägger sedan till väggpassningen för rörelse. Avsluta varje träning med ett tävlingsmässigt passningsspel som rondo. Håll grupperna små – högst 4 spelare per station – så att varje spelare rör pucken hela tiden.
Hur kör man passningsövningar med ett helt lag på 15–20 spelare?
Dela direkt upp laget i tre eller fyra grupper och kör parallella övningsstationer. En grupp kör kompispassning, en kör Triangle Passer eller rebounder, en kör ett tävlingsspel. Rotera var 5–7:e minut. Då är alla spelare aktiva, och ni slipper kön som gör passningsträning tråkig.
Går det att träna lagets passningsövningar utanför isen?
Ja – och det bör du göra. En plan träningsyta med rebounder och passare ger dig full passningsmekanik utan is. Repetitionerna utanför isen är särskilt värdefulla för direktpassningar och backhandmottagning, som kräver hög volym för att bli pålitliga. Ett Flooring Tiles Passing Kit är på plats på några minuter och räcker för alla åtta övningarna i den här guiden.
Hur stor del av träningstiden ska gå till passningsövningar?
För ungdomslag (8–14 år) bör passning utgöra 25–35 % av träningstiden – ungefär 15–20 minuter av ett 60-minuterspass. För äldre spelare (15+) minskar du övningstiden och ökar passningarna i matchlika situationer (uppspel, forechecking, powerplay). Passning är grunden, men ju äldre spelarna blir desto mer ska den tränas i sitt sammanhang.
Hur ser progressionen ut från statiska till tävlingsmässiga passningsövningar?
Statiskt: kompisar står still, forehandpassningar, kort avstånd. Rörligt: passa och följ, väggpassning, mottagning under åkning. Tävlingsmässigt: rondo på liten yta, direktpassningsrace, 3 mot 3 med bara passningar. Hoppa inte över steg – en spelare som inte pålitligt kan ta emot en backhandpassning på stående fot klarar det inte i matchfart.
Vilken utrustning behöver tränare för passningsövningar utanför isen?
Minimum: sex träningspuckar, en plan yta och koner som ytmarkörer. Bättre: en rebounder och Triangle Passer för repetitioner på egen hand och i små grupper. Komplett utrustning: golvplattor, Passer Clamp-On Pro och ett mål, vilket räcker för alla åtta övningarna i den här guiden samtidigt med två spelargrupper.
Sammanfattning
En effektiv lagpassningsträning går från statisk teknik till passningar i rörelse till tävlingsspel, håller grupperna så små att varje spelare rör pucken hela tiden och ger backhandmottagningen lika mycket tid. De åtta övningarna i guiden passar grupper från två till tjugo spelare, och varje övning har en version utanför isen som fungerar på golvplattor.
Fortsätt bygga ditt passningsprogram: träffsäkra passningar, guide till passningar på en touch och passningar under press. Följ oss på @betterhockeysweden för fler passningsövningar.